Cara Menghindari Penyakit Flu Selama Musim Hujan

Ketika musim penghujan tiba, ada banyak juga resiko penyakit biasa muncul. Salah satunya adalah flu. Sebenarnya cara menghindari penyakit flu selama musim hujan ini terbilang sangat mudah. namun kebanyakan orang enggan melakukannya sejak dini.

Riset membuktikan kalau berbagai jenis virus dan bakteri lebih cepat berkembang biak pada suhu dingin. Karenanya Anda harus ekstra hati-hati ketika musim penghujan tiba. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindarinya. Langsung saja, ini dia penjelasannya.

Rajin mencuci tangan

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan rajin cuci tangan. bakteri atau virus berbahaya umumnya menempel di tangan kemudian menyebar ke organ tubuh lainnya. Dengan mencuci tangan secara rutin, resiko penyebaran virus penyebab flu langsung terhenti saat itu juga. Pastikan cuci tangan dengan sabun.

Jangan menyentuh wajah sebelum cuci tangan

Ketika tangan masih kotor, usahakan untuk tidak menyentuh wajah sama sekali. Hal ini bertujuan untuk menghindari masuknya virus melalui hidung, mulut dan mata.  Biasakan mencuci tangan terlebih dahulu. Terutama ketika tangan Anda memang kotor.

Rutin berolahraga

Kondisi tubuh yang fit adalah cara terbaik untuk menghindari flu. Agar memiliki tubuh fit, caranya adalah dengan berolahraga secara rutin. Tubuh yang fit menjadi benteng utama Anda dari berbagai jenis penyakit berbahaya. Termasuk salah satunya adalah flu ini.

Konsumsi makanan bergizi

Asupan gizi yang memadai menjadi cara mengantisipasi flu di musim hujan lainnya. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. Ada banyak buah dan sayur dengan kandungan gizi maksimal bagi tubuh. kandungan gizi yang ada di dalamnya sangat berkhasiat dalam meningkatkan imunitas.

Cukup tidur

Cara terbaik lain untuk menghindari penyakit flu adalah dengan cukup tidur. Ketika kebutuhan istirahat tubuh dipenuhi, imunitas akan meningkat dengan signifikan. Begitu juga sebaliknya, tubuh yang kurang tidur atau kurang istirahat akan mudah terjangkit oleh flu.

Cara menghindari penyakit flu lainnya adalah dengan berhenti merokok. Rokok ini menurunkan daya tahan tubuh dengan sangat pesat. Di samping itu, kenakan masker kemanapun Anda pergi karena salah satu cara penyebaran virus influenza adalah melalui droplet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *